BÀI ĐỌC SỐ 6 – N3

免疫力

免疫力というのは、体を病気から守る力のことです。免疫力が弱くなると、病気にかかりやすくなります。この免疫力を強くするためには、どのようにすればいいのでしょうか。

まず、食事が大切です。毎日食べるものは、私たちの体の基礎（※1）を作っています。近年、しいたけ、えのきだけ、まいたけなどの「きのこ」は、免疫力を強くする成分（※2）が多くふくまれていることで、注目されています。また、腸の環境を整える（※3）役割をするヨーグルトや納豆、食物繊維（※4）の多いこんにゃくなどの食品をとることも必要です。

ストレスは、免疫力を低下させるといわれています。悲しいことやつらいことがあると、病気に対する抵抗力（※5）が弱くなるようです。反対に、「笑い」は免疫力をアップします。1日に数回は、大きな声で笑うようにしましょう。

（※1）基礎：基本（ベース）と同じ意味です。

（※2）成分：ふくまれているもののことです。

（※3）腸の環境を整える：腸の中（おなかの中）の調子をよくすることです。

（※4）食物繊維：食べ物にふくまれるものです。

（※5）抵抗力：外からくるものをはね返したり、耐える力のことです。

 

1　免疫力について、正しいものはどれか。

1　免疫力が強くなると、病気になりやすくなる。

2　悲しいことがあると、免疫力が高くなる。

3　きのこやヨーグルトを食べると免疫力が弱くなる。

4　よく笑うと、免疫力が強くなる。

 

2　免疫力が弱くなるのは、どんなときか。

1　さまざまな食べ物を一度に食べたとき

2　ヨーグルトを食べたとき

3　悲しいことがあったとき

4　大きな声で笑ったとき

 

3　ストレスについて、合っているものはどれか。

1　病気に抵抗する力

2　悲しみやつらいことから生まれる苦しみ

3　免疫力を下げる食べ物

4　笑いで免疫力を上げる力